Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 52г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Макароны фузилли | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Твердый сыр | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Макароны фузилли · Твердый сыр · Огурцы · Помидоры · Кукуруза консервированная · Заправка для салата (масло)
Как Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +586 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +411 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +468 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +674 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом?
Да. С 24г белка и всего 52г углеводов, Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом — это питательное блюдо. При 170 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом для похудения?
Да. При 544 калориях и 24г белка, Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 38%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны фузилли, Твердый сыр, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, макаронами, сыром и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
