Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 31г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Блинчик | 80 g | 160 | 6 | 20 | 5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Сыр · Помидор · Перец болгарский · Огурец · Блинчик · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +648 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +473 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +530 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +736 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком?
В меру. Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком калорийно — 98 ккал/100 g. С 27г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком для похудения?
Да. При 482 калориях и 27г белка, Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 26%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блинчик, Яйцо жареное, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и блинчиком?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
