Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами содержит 652 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 41г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 165 g | 285 | 21 | 2 | 21 |
| Помидор | 120 g | 24 | 0.2 | 5 | 1.2 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 48 | 1.2 | 0.8 | 8.4 |
| Растительное масло (для жарки) | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Перец болгарский (в яичнице) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидор · Огурец · Хлеб ржаной · Ветчина из индейки · Растительное масло (для жарки) · Перец болгарский (в яичнице)
Как Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +478 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +303 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +360 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +566 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами?
В меру. Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами калорийно — 121 ккал/100 g. С 37г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами для похудения?
При 652 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб ржаной, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и бутербродами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
