Завтрак с яичницей, овощами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и кофе содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 14г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные | 120 g | 200 | 16 | 1 | 14 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 3 | 1 | 8 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Салат листовой | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе с сахарозаменителем и миндальным молоком | 200 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца жареные · Ветчина · Сыр · Авокадо · Помидоры черри · Огурцы · Салат листовой · Кофе с сахарозаменителем и миндальным молоком
Как Завтрак с яичницей, овощами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +485 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +542 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +748 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +324 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей, овощами и кофе калорийно — 78 ккал/100 g. С 30г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и кофе для похудения?
Да. При 470 калориях и 30г белка, Завтрак с яичницей, овощами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и кофе?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 12%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца жареные, Авокадо, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и кофе?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и кофе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
