Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 6г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Моцарелла мини | 70 g | 175 | 12 | 1 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Огурец · Помидоры черри · Моцарелла мини
Как Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +777 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +602 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +659 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +865 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой?
В меру. Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой калорийно — 114 ккал/100 g. С 29г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой для похудения?
Да. При 353 калориях и 29г белка, Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 7%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла мини, Яичница-глазунья, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и моцареллой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
