Завтрак с яичницей, овощами и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и тостом содержит 640 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 45г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Зеленый горошек консервированный | 60 g | 45 | 0 | 8 | 3 |
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Сливочное масло | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Кетчуп | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидоры черри · Сыр · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек консервированный · Хлеб цельнозерновой · Сливочное масло · Кетчуп
Как Завтрак с яичницей, овощами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +315 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +372 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +578 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +154 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и тостом?
В меру. Завтрак с яичницей, овощами и тостом калорийно — 180 ккал/100 g. С 30г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и тостом для похудения?
При 640 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, овощами и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и тостом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 28%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб цельнозерновой, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и тостом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и тостом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
