Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 28г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (целое) | 50 g | 74 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Яичный белок | 66 g | 34 | 0 | 0.5 | 7.3 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор свежий | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.8 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 2.4 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный (тост) | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.3 |
| Творожный сыр | 15 g | 34 | 3.1 | 0.5 | 0.9 |
| Кофе с молоком (капучино) | 250 ml | 65 | 3.5 | 4.8 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (целое) · Яичный белок · Огурец свежий · Помидор свежий · Авокадо · Хлеб пшеничный (тост) · Творожный сыр · Кофе с молоком (капучино)
Как Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +345 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +759 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +584 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +320 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо?
Да. С 22г белка и всего 28г углеводов, Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо для похудения?
Да. При 371 калориях и 22г белка, Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 30%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный (тост), Яйцо куриное (целое), Кофе с молоком (капучино)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и тостом с авокадо?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
