Завтрак с яичницей, овощами и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и хлебом содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 26г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яйцо жареное) | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Хлеб ржаной с семечками | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Сыр | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
| Сметана | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1.5 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (яйцо жареное) · Огурец · Хлеб ржаной с семечками · Сыр · Сметана · Чай
Как Завтрак с яичницей, овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +453 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +510 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +716 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +292 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и хлебом?
В меру. Завтрак с яичницей, овощами и хлебом калорийно — 97 ккал/100 g. С 25г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и хлебом для похудения?
Да. При 502 калориях и 25г белка, Завтрак с яичницей, овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и хлебом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 20%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница (яйцо жареное), Сыр, Хлеб ржаной с семечками
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и хлебом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
