Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 33г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Куриное филе | 50 g | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Тушеные овощи (картофель, перец) | 120 g | 100 | 3 | 15 | 2 |
| Салат из капусты и огурцов | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Хлебцы цельнозерновые | 20 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Куриное филе · Тушеные овощи (картофель, перец) · Салат из капусты и огурцов · Хлебцы цельнозерновые
Как Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +685 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +510 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +567 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +773 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами?
Да. С 34г белка и всего 33г углеводов, Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами для похудения?
Да. При 445 калориях и 34г белка, Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 30%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Тушеные овощи (картофель, перец), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и хлебцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
