Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 30г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Яичница | 120 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Моцарелла (мини) | 80 g | 200 | 16 | 1.6 | 14.4 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.6 | 18 | 4 |
| Сыр (ломтики) | 30 g | 110 | 9 | 0.6 | 7 |
| Черный перец | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Яичница · Моцарелла (мини) · Хлеб цельнозерновой · Сыр (ломтики) · Черный перец
Как Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +86 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +500 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +325 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +382 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой?
В меру. Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой калорийно — 134 ккал/100 g. С 39г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой для похудения?
При 630 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла (мини), Яичница, Сыр (ломтики)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, помидорами и моцареллой?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
