Завтрак с яичницей, помидорами и сырником калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, помидорами и сырником содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 32г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, помидорами и сырником?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Помидоры запеченные | 120 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Кетчуп | 20 g | 22 | 0 | 5 | 0.2 |
| Сырник | 100 g | 250 | 12 | 20 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидоры запеченные · Кетчуп · Сырник
Как Завтрак с яичницей, помидорами и сырником сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +648 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +473 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +530 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +736 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, помидорами и сырником?
В меру. Завтрак с яичницей, помидорами и сырником калорийно — 142 ккал/100 g. С 29г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, помидорами и сырником для похудения?
Да. При 482 калориях и 29г белка, Завтрак с яичницей, помидорами и сырником насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, помидорами и сырником?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, помидорами и сырником?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 27%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырник, Яйцо жареное, Помидоры запеченные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, помидорами и сырником?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, помидорами и сырником?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
