Завтрак с яичницей, помидорами и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, помидорами и сыром содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 4г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Твердый сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Помидор · Твердый сыр
Как Завтрак с яичницей, помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +914 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +739 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +796 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +1002 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, помидорами и сыром?
В меру. Завтрак с яичницей, помидорами и сыром калорийно — 127 ккал/100 g. С 14г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, помидорами и сыром для похудения?
При 216 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, помидорами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, помидорами и сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 7%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Твердый сыр, Яичница-глазунья, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, помидорами и сыром?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
