Завтрак с яичницей, пюре и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, пюре и овощами содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 51г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, пюре и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор свежий | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Курица жареная (кусочки) | 40 g | 100 | 7 | 0 | 9 |
| Вафли тонкие | 30 g | 150 | 8 | 18 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Картофельное пюре · Огурец свежий · Помидор свежий · Курица жареная (кусочки) · Вафли тонкие
Как Завтрак с яичницей, пюре и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +153 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +567 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +392 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +449 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, пюре и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, пюре и овощами калорийно — 122 ккал/100 g. С 23г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, пюре и овощами для похудения?
Да. При 563 калориях и 23г белка, Завтрак с яичницей, пюре и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, пюре и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, пюре и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 36%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Вафли тонкие, Курица жареная (кусочки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, пюре и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, пюре и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
