Завтрак с яичницей, рисом и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, рисом и тостами содержит 1051 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 57г жиров, 90г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, рисом и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 150 g | 250 | 18 | 3 | 18 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 150 g | 24 | 0.3 | 5.1 | 1.2 |
| Салатные листья | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.5 | 9.6 |
| Рис с овощами | 200 g | 280 | 8 | 45 | 7 |
| Тост из белого хлеба | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Сливочный сыр | 50 g | 175 | 17 | 2 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Помидоры черри · Огурцы · Салатные листья · Сыр · Рис с овощами · Тост из белого хлеба · Сливочный сыр
Как Завтрак с яичницей, рисом и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -96 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -39 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +167 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -257 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, рисом и тостами?
В меру. Завтрак с яичницей, рисом и тостами калорийно — 135 ккал/100 g. С 45г белка и 90г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, рисом и тостами для похудения?
При 1051 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, рисом и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, рисом и тостами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, рисом и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис с овощами, Яичница, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, рисом и тостами?
- Бег трусцой: ~120 мин
- Велосипед: ~139 мин
- Ходьба: ~257 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, рисом и тостами?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 81% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
