Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 28г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яйца жареные) | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Ростки чечевицы и маша | 30 g | 35 | 0.5 | 6 | 3 |
| Майонез | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
| Хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 19 | 3 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4.5 | 0.5 | 8 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (яйца жареные) · Ростки чечевицы и маша · Майонез · Хлеб · Ветчина · Сыр
Как Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +116 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +530 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +355 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +412 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем?
В меру. Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем калорийно — 240 ккал/100 g. С 36г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем для похудения?
При 600 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 18%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 240 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница (яйца жареные), Сыр, Хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ростками и сэндвичем?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
