Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом содержит 612 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 46г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яйца жареные) | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Картофель отварной | 80 g | 68 | 0.1 | 15.8 | 1.6 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Моцарелла мини | 30 g | 75 | 5.7 | 0.3 | 5.4 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сыр твердый (ломтики) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (яйца жареные) · Картофель отварной · Руккола · Помидоры черри · Моцарелла мини · Хлеб белый · Сыр твердый (ломтики)
Как Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +343 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +400 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +606 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +182 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом?
В меру. Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом калорийно — 157 ккал/100 g. С 34г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом для похудения?
При 612 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница (яйца жареные), Сыр твердый (ломтики), Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, салатом и бутербродом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
