Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой содержит 1040 калорий на порцию (52% от дневной нормы 2000 ккал), с 68г жиров, 70г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Салат (листья) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Колбаса салями | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Слойка с шоколадом (Pain au chocolat) | 120 g | 500 | 30 | 50 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Кукуруза консервированная · Салат (листья) · Огурец · Помидор · Сыр твердый · Колбаса салями · Слойка с шоколадом (Pain au chocolat)
Как Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -85 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -28 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +178 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -246 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой?
В меру. Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой калорийно — 212 ккал/100 g. С 36г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой для похудения?
При 1040 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 27%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слойка с шоколадом (Pain au chocolat), Колбаса салями, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой?
- Бег трусцой: ~119 мин
- Велосипед: ~137 мин
- Ходьба: ~255 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, салатом и выпечкой?
- kcal: 52% от дневной нормы
- Жиры: 97% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
