Завтрак с яичницей, салатом и дыней калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, салатом и дыней содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 18г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, салатом и дыней?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Салат ромэн | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Сливочная заправка для салата | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Дыня | 150 g | 50 | 0 | 12 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Салат ромэн · Огурец · Сливочная заправка для салата · Дыня
Как Завтрак с яичницей, салатом и дыней сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +902 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +727 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +784 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +990 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, салатом и дыней?
В меру. Завтрак с яичницей, салатом и дыней калорийно — 65 ккал/100 g. С 11г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, салатом и дыней для похудения?
При 228 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, салатом и дыней является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, салатом и дыней?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, салатом и дыней?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 32%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Сливочная заправка для салата, Дыня
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, салатом и дыней?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, салатом и дыней?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
