Завтрак с яичницей, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, сыром и овощами содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 35г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Сыр | 60 g | 210 | 18 | 1 | 12 |
| Сметана | 40 g | 80 | 8 | 1 | 1 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Хлеб ржаной с семечками | 70 g | 170 | 4 | 28 | 6 |
| Чай черный | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Сыр · Сметана · Огурец свежий · Хлеб ржаной с семечками · Чай черный
Как Завтрак с яичницей, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +295 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +352 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +558 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +134 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, сыром и овощами калорийно — 116 ккал/100 g. С 32г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, сыром и овощами для похудения?
При 660 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, сыром и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 21%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Яичница-глазунья, Хлеб ржаной с семечками
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, сыром и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
