Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 20г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб белый | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2.5 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Хлеб белый · Сливочный сыр · Ветчина · Помидор · Шпинат
Как Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +328 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +742 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +567 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +624 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной?
В меру. Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной калорийно — 158 ккал/100 g. С 26г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной для похудения?
Да. При 388 калориях и 26г белка, Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 20%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница, Ветчина, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостами и ветчиной?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
