Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами содержит 700 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 63г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Пюре из авокадо | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Хамон | 40 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Желтые томаты черри | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Черный чай | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Яблоко | 180 g | 95 | 0 | 25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Тост из цельнозернового хлеба · Пюре из авокадо · Хамон · Желтые томаты черри · Черный чай · Яблоко
Как Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +16 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +430 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +255 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +312 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами калорийно — 84 ккал/100 g. С 35г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами для похудения?
При 700 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 36%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Тост из цельнозернового хлеба, Пюре из авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостами с авокадо, хамоном и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
