Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом содержит 637 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 46г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Хлеб цельнозерновой | 70 g | 175 | 3 | 30 | 7 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 6 | 1.6 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3 |
| Салат из пекинской капусты | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Творожный сыр · Салат из пекинской капусты · Огурец · Помидор черри · Укроп · Зеленый лук · Кофе черный
Как Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +318 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +375 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +581 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +157 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом калорийно — 91 ккал/100 g. С 32г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом для похудения?
При 637 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 29%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Хлеб цельнозерновой, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
