Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем содержит 675 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 45г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Чай с лимоном | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Помидоры черри · Шпинат · Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Авокадо · Чай с лимоном
Как Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +280 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +337 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +543 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +119 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем?
В меру. Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем калорийно — 90 ккал/100 g. С 29г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем для похудения?
При 675 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 27%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Авокадо, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и чаем?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
