Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами содержит 693 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 38г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Хлеб белый тостовый | 60 g | 156 | 2 | 29 | 5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Хлеб белый тостовый · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец свежий · Помидоры черри · Майонез
Как Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +262 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +319 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +525 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +101 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами калорийно — 173 ккал/100 g. С 31г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами для похудения?
При 693 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 22%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб белый тостовый, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостами с лососем и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
