Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 18г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Тост из белого хлеба | 25 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Ветчина | 40 g | 80 | 4 | 1 | 10 |
| Творог | 70 g | 70 | 2 | 2 | 12 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Тост из белого хлеба · Ветчина · Творог · Огурец
Как Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +813 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +638 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +695 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +901 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами?
Да. С 31г белка и всего 18г углеводов, Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами для похудения?
Да. При 317 калориях и 31г белка, Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 23%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Ветчина, Творог
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостом, ветчиной, творогом и огурцами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
