Завтрак с яичницей, тостом и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостом и авокадо содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 25г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 6 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Цельнозерновой хлеб · Авокадо
Как Завтрак с яичницей, тостом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +738 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +563 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +620 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +826 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостом и авокадо?
В меру. Завтрак с яичницей, тостом и авокадо калорийно — 187 ккал/100 g. С 18г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостом и авокадо для похудения?
Да. При 392 калориях и 18г белка, Завтрак с яичницей, тостом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостом и авокадо?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 26%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Авокадо, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостом и авокадо?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостом и авокадо?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
