Завтрак с яичницей, тостом и помидорами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостом и помидорами содержит 645 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 40г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Вареная колбаса жареная | 50 g | 135 | 11 | 2 | 7 |
| Лук жареный | 20 g | 25 | 1 | 3 | 0 |
| Творог жареный | 30 g | 50 | 2 | 1 | 6 |
| Кетчуп | 30 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Тост из белого хлеба | 40 g | 120 | 2 | 22 | 4 |
| Сливочный сыр с зеленью | 30 g | 90 | 8 | 1 | 3 |
| Помидоры черри | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца жареные · Вареная колбаса жареная · Лук жареный · Творог жареный · Кетчуп · Тост из белого хлеба · Сливочный сыр с зеленью · Помидоры черри
Как Завтрак с яичницей, тостом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +310 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +367 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +573 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +149 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостом и помидорами?
В меру. Завтрак с яичницей, тостом и помидорами калорийно — 179 ккал/100 g. С 34г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостом и помидорами для похудения?
При 645 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, тостом и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостом и помидорами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 25%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца жареные, Вареная колбаса жареная, Тост из белого хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостом и помидорами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостом и помидорами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
