Завтрак с яичницей, тостом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостом и салатом содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 20г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 170 | 13 | 1 | 12 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Салат ромэн | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Грибы жареные | 40 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Сыр · Тост из белого хлеба · Салат ромэн · Грибы жареные
Как Завтрак с яичницей, тостом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +760 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +585 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +642 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +848 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостом и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, тостом и салатом калорийно — 154 ккал/100 g. С 21г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостом и салатом для похудения?
Да. При 370 калориях и 21г белка, Завтрак с яичницей, тостом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостом и салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 22%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Тост из белого хлеба, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостом и салатом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостом и салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
