Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью содержит 598 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 46г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 7 | 2 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Фасоль в томатном соусе | 80 g | 80 | 0.5 | 14 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Авокадо · Руккола · Фасоль в томатном соусе
Как Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +118 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +532 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +357 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +414 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью?
В меру. Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью калорийно — 153 ккал/100 g. С 31г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью для похудения?
Да. При 598 калориях и 31г белка, Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Авокадо, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостом с авокадо и фасолью?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
