Завтрак с яичницей, тунцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тунцом и овощами содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тунцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| тунец северная гавань | 80 g | 100 | 1 | 0 | 23 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры черри | 60 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · тунец северная гавань · Огурец свежий · Помидоры черри · Салат листовой
Как Завтрак с яичницей, тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +837 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +662 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +719 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +925 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тунцом и овощами?
Да. С 38г белка и всего 10г углеводов, Завтрак с яичницей, тунцом и овощами — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тунцом и овощами для похудения?
Да. При 293 калориях и 38г белка, Завтрак с яичницей, тунцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тунцом и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тунцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 13%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, тунец северная гавань, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тунцом и овощами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тунцом и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
