Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 34г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Фасоль в томатном соусе | 150 g | 150 | 1 | 28 | 8 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Тертый сыр (Пармезан) | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Фасоль в томатном соусе · Слабосоленый лосось · Руккола · Помидоры черри · Тыквенные семечки · Тертый сыр (Пармезан)
Как Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +560 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +385 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +442 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +648 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом калорийно — 127 ккал/100 g. С 44г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом для похудения?
Да. При 570 калориях и 44г белка, Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 24%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Фасоль в томатном соусе, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, фасолью, лососем и салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
