Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 36г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Белая фасоль (консервированная) | 150 g | 150 | 1 | 27 | 9 |
| Тушеная капуста | 120 g | 80 | 4 | 8 | 2 |
| Куриное филе (отварное/тушеное) | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Белая фасоль (консервированная) · Тушеная капуста · Куриное филе (отварное/тушеное)
Как Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +555 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +380 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +437 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +643 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей?
Да. С 54г белка и всего 36г углеводов, Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей для похудения?
Да. При 575 калориях и 54г белка, Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 25%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Куриное филе (отварное/тушеное), Белая фасоль (консервированная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, фасолью, тушеной капустой и курицей?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
