Завтрак с яичницей, фруктами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, фруктами и овощами содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 36г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, фруктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 80 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Киви | 150 g | 90 | 1 | 21 | 2 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Желтый перец | 80 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Микрозелень | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Киви · Авокадо · Желтый перец · Помидоры черри · Микрозелень
Как Завтрак с яичницей, фруктами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +362 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +776 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +601 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +658 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, фруктами и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, фруктами и овощами калорийно — 84 ккал/100 g. С 15г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, фруктами и овощами для похудения?
При 354 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, фруктами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, фруктами и овощами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, фруктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 41%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Авокадо, Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, фруктами и овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, фруктами и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
