Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами содержит 980 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 59г жиров, 75г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Песто | 30 g | 150 | 15 | 3 | 3 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Оливки | 50 g | 70 | 7 | 2 | 0.5 |
| Ананас | 100 g | 50 | 0.1 | 13 | 0.5 |
| Мандарин | 240 g | 100 | 0.6 | 25 | 1.8 |
| Яйцо куриное | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Хлеб ржаной · Песто · Сыр · Оливки · Ананас · Мандарин · Яйцо куриное
Как Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -25 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +32 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +238 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -186 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами?
В меру. Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами калорийно — 132 ккал/100 g. С 44г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами для похудения?
При 980 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 31%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Песто, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами?
- Бег трусцой: ~112 мин
- Велосипед: ~129 мин
- Ходьба: ~240 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и фруктами?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 85% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
