Завтрак с яичницей, хлебом и лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебом и лососем содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 31г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебом и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яйца) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (яйца) · Хлеб пшеничный · Лосось слабосоленый · Кофе черный
Как Завтрак с яичницей, хлебом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +737 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +562 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +619 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +825 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебом и лососем?
Да. С 28г белка и всего 31г углеводов, Завтрак с яичницей, хлебом и лососем — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебом и лососем для похудения?
Да. При 393 калориях и 28г белка, Завтрак с яичницей, хлебом и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебом и лососем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебом и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 31%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница (яйца), Хлеб пшеничный, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебом и лососем?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебом и лососем?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
