Завтрак с яичницей, хлебом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебом и овощами содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 30г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 144 | 3 | 24 | 6 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Помидоры черри | 70 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Цельнозерновой хлеб · Огурец · Помидоры черри
Как Завтрак с яичницей, хлебом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +806 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +631 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +688 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +894 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебом и овощами?
Да. С 19г белка и всего 30г углеводов, Завтрак с яичницей, хлебом и овощами — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебом и овощами для похудения?
Да. При 324 калориях и 19г белка, Завтрак с яичницей, хлебом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебом и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 37%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Цельнозерновой хлеб, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебом и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебом и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
