Завтрак с яичницей, хлебом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебом и сыром содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 25г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Яичница (яйцо) | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 7.5 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Сосиска | 50 g | 130 | 11 | 2 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сыр · Яичница (яйцо) · Руккола · Сосиска
Как Завтрак с яичницей, хлебом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +477 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +534 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +740 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +316 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебом и сыром?
В меру. Завтрак с яичницей, хлебом и сыром калорийно — 208 ккал/100 g. С 28г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебом и сыром для похудения?
Да. При 478 калориях и 28г белка, Завтрак с яичницей, хлебом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебом и сыром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 21%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Сосиска, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебом и сыром?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебом и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
