Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 49г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с зеленью | 150 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Хлебцы ржаные | 50 g | 170 | 2 | 35 | 6 |
| Творожный сыр с зеленью | 30 g | 75 | 6 | 2 | 4 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 70 | 3 | 7 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с зеленью · Хлебцы ржаные · Творожный сыр с зеленью · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +565 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +390 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +447 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +653 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе калорийно — 118 ккал/100 g. С 31г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе для похудения?
Да. При 565 калориях и 31г белка, Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с зеленью, Хлебцы ржаные, Творожный сыр с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебцами и кофе?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
