Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 23г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Хлебцы | 20 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Хлебцы · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Огурцы · Помидоры черри
Как Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +221 kcal, столько же белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +635 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +460 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +517 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами калорийно — 130 ккал/100 g. С 36г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами для похудения?
Да. При 495 калориях и 36г белка, Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 19%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Слабосоленый лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебцами с лососем и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
