Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем содержит 623 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 25г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 222 | 16.5 | 1.5 | 16.5 |
| Ветчина | 90 g | 144 | 9 | 1.5 | 14.25 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Ржаной хлеб | 35 g | 91 | 1.1 | 16.8 | 3.1 |
| Копченый лосось | 30 g | 35 | 1.3 | 0 | 5.5 |
| Сливочный сыр | 15 g | 51 | 5.1 | 0.6 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Ветчина · Авокадо · Ржаной хлеб · Копченый лосось · Сливочный сыр
Как Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +93 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +507 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +332 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +389 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем?
В меру. Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем калорийно — 168 ккал/100 g. С 41г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем для похудения?
При 623 калориях на порцию, Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 16%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Ветчина, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и тостом с лососем?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
