Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 16г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 100 g | 167 | 12 | 1.2 | 13.5 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 52 | 1 | 0.5 | 10.2 |
| Сыр моцарелла (мини) | 40 g | 112 | 8.8 | 0.8 | 7.4 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.6 |
| Красный болгарский перец | 60 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6.2 | 1 | 2 |
| Хлебец цельнозерновой | 10 g | 30 | 0.2 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Ветчина из индейки · Сыр моцарелла (мини) · Помидоры черри · Красный болгарский перец · Творожный сыр · Хлебец цельнозерновой
Как Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +257 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +671 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +496 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +232 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами калорийно — 124 ккал/100 g. С 35г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 459 калориях и 35г белка, Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 14%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Сыр моцарелла (мини), Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
