Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 14г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Куриная грудка запеченная | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Красный болгарский перец | 80 g | 21 | 0.1 | 4.2 | 0.8 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр мягкий со специями | 30 g | 85 | 7 | 1 | 4.5 |
| Черный кофе без сахара | 250 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Куриная грудка запеченная · Огурец свежий · Красный болгарский перец · Бальзамический соус · Сыр мягкий со специями · Черный кофе без сахара
Как Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +691 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +516 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +573 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +779 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами калорийно — 68 ккал/100 g. С 46г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами для похудения?
Да. При 439 калориях и 46г белка, Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 12%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Куриная грудка запеченная, Сыр мягкий со специями
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей-болтуньей, курицей и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
