Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 28г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 198 | 15 | 1.2 | 14.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидор свежий | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Белый хлеб (батон) | 40 g | 104 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Мягкий сливочный сыр | 20 g | 46 | 4 | 1 | 1.5 |
| Копченый сыр | 45 g | 135 | 10.5 | 0.5 | 9.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Огурец свежий · Помидор свежий · Белый хлеб (батон) · Мягкий сливочный сыр · Копченый сыр
Как Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +204 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +618 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +443 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +179 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом?
В меру. Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом калорийно — 126 ккал/100 g. С 30г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом для похудения?
Да. При 512 калориях и 30г белка, Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 22%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Копченый сыр, Белый хлеб (батон)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей-болтуньей, овощами, сыром и бутербродом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
