Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами содержит 623 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 41г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Хлеб цельнозерновой (тосты) | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Сыр твердый | 40 g | 144 | 11 | 0 | 11 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Гренки/сухарики | 15 g | 63 | 2 | 10 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Хлеб цельнозерновой (тосты) · Сыр твердый · Помидоры черри · Руккола · Гренки/сухарики
Как Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +93 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +507 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +332 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +68 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами калорийно — 181 ккал/100 g. С 40г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами для похудения?
При 623 калориях на порцию, Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 26%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Хлеб цельнозерновой (тосты), Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей-болтуньей, тостами и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
