Завтрак с яичницей и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и бутербродами содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 31г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Белый хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Сливочное масло | 20 g | 144 | 16 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Белый хлеб · Сливочное масло
Как Завтрак с яичницей и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +421 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +478 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +684 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +260 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и бутербродами?
В меру. Завтрак с яичницей и бутербродами калорийно — 232 ккал/100 g. С 22г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и бутербродами для похудения?
Да. При 534 калориях и 22г белка, Завтрак с яичницей и бутербродами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и бутербродами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 23%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Белый хлеб, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и бутербродами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и бутербродами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
