Завтрак с яичницей и вафлей калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и вафлей содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 37г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и вафлей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Бельгийская вафля | 80 g | 280 | 14 | 32 | 6 |
| Сушеные травы и специи | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Пекинская капуста · Помидоры черри · Бельгийская вафля · Сушеные травы и специи
Как Завтрак с яичницей и вафлей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +664 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +489 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +546 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +752 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и вафлей?
В меру. Завтрак с яичницей и вафлей калорийно — 160 ккал/100 g. С 20г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и вафлей для похудения?
Да. При 466 калориях и 20г белка, Завтрак с яичницей и вафлей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и вафлей?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и вафлей?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Бельгийская вафля, Яичница-глазунья, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и вафлей?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и вафлей?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
