Завтрак с яичницей и закусками калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и закусками содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 13г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3.4 | 0.8 |
| Слабосоленая красная рыба | 40 g | 88 | 4.8 | 0 | 10.4 |
| Сыр | 20 g | 72 | 6 | 0.2 | 4.6 |
| Хлебец цельнозерновой | 10 g | 35 | 0.5 | 6.5 | 1.5 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Укроп | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Помидоры черри · Слабосоленая красная рыба · Сыр · Хлебец цельнозерновой · Зеленый лук · Укроп
Как Завтрак с яичницей и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +551 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +608 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +814 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +390 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и закусками?
В меру. Завтрак с яичницей и закусками калорийно — 145 ккал/100 g. С 32г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и закусками для похудения?
Да. При 404 калориях и 32г белка, Завтрак с яичницей и закусками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и закусками?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 13%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Слабосоленая красная рыба, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и закусками?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и закусками?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
