Завтрак с яичницей и капрезе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и капрезе содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 23г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и капрезе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Моцарелла | 100 g | 250 | 17 | 2 | 20 |
| Бальзамический соус | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидор · Моцарелла · Бальзамический соус
Как Завтрак с яичницей и капрезе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +610 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +435 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +492 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +698 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и капрезе?
В меру. Завтрак с яичницей и капрезе калорийно — 141 ккал/100 g. С 35г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и капрезе для похудения?
Да. При 520 калориях и 35г белка, Завтрак с яичницей и капрезе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и капрезе?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и капрезе?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 18%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла, Яйцо жареное, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и капрезе?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и капрезе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
