Завтрак с яичницей и колбасой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и колбасой содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 14г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Вареная колбаса | 60 g | 140 | 12 | 2 | 6 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (кетчуп/барбекю) | 15 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Майонезный соус | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Орехи (кешью/арахис) | 15 g | 85 | 7 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Вареная колбаса · Огурец свежий · Помидор свежий · Соус (кетчуп/барбекю) · Майонезный соус · Орехи (кешью/арахис)
Как Завтрак с яичницей и колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +429 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +486 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +692 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +268 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и колбасой?
В меру. Завтрак с яичницей и колбасой калорийно — 188 ккал/100 g. С 21г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и колбасой для похудения?
Да. При 526 калориях и 21г белка, Завтрак с яичницей и колбасой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и колбасой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 11%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Вареная колбаса, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и колбасой?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и колбасой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
