Завтрак с яичницей и лавашем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и лавашем содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 31г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и лавашем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Красный болгарский перец | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Лаваш | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Зеленый чай | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Красный болгарский перец · Кетчуп · Лаваш · Зеленый чай
Как Завтрак с яичницей и лавашем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +790 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +615 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +672 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +878 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и лавашем?
Да. С 18г белка и всего 31г углеводов, Завтрак с яичницей и лавашем — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей и лавашем для похудения?
Да. При 340 калориях и 18г белка, Завтрак с яичницей и лавашем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и лавашем?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и лавашем?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 36%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Лаваш, Кетчуп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и лавашем?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и лавашем?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
